Maart 2018, Ik voelde me gehoord en heb geleerd me te ontspannen waardoor mijn klachten sterk verminderd zijn. Ik weet ook dat ik weer terecht kan als het weer minder goed zal gaan

In een periode waarin ik niet lekker in mijn vel zat, kwam ik via via bij Ankie terecht. Ik was als gevolg van een burn-out niet meer aan het werk en voortdurend in mijn hoofd bezig. Dit resulteerde in allerlei lichamelijke klachten. De prettige sfeer, de fijne gesprekken en de oefeningen hebben me geholpen om weer dichter bij mezelf te komen en rust te vinden. Na een tijdje voelde ik me een stuk beter. Door de praktische tips en oefeningen toe te passen kreeg ik steeds weer een beetje meer grip op mijn leven. Ik voel me veel sterker, ben weer volledig aan het werk en kan weer van de mooie dingen genieten. Dankjewel!

1 juli 2016: Door mijn oefentherapeut ben ik weer in mezelf gaan geloven.

September 2016 Ik heb mijn behandeling bij Ankie als zeer prettig ervaren. Ik kwam bij Ankie omdat ik veel lichamelijke klachten had zoals tintelende handen en voeten, nek en schouderklachten en vermoeidheid. D.m.v. diverse ademhalingsoefeningen heb ik weer geleerd om mijn lichaam te ontspannen en zijn de klachten verdwenen. Ankie neemt de tijd om naar je verhaal te luisteren, je de juiste technieken aan te leren en deze in een persoonlijk geschreven boekje mee te geven.

Januari 2016 Linda, een jonge moeder, kwam op therapie met paniekaanvallen, hoofdpijn, rugpijn en nek/schouderklachten. Ze durfde niet meer te autorijden, vermeed drukke ruimtes en kon niet meer werken.
Na afloop van de therapie heeft ze geen lichamelijke klachten meer, durft weer te autorijden, geniet vaneen ladies-night in de bioscoop of van een wedstrijd in een vol voetbalstadion en is weer op zoek naar een baan.

Reactie van Linda:
Ik heb ontspanningstherapie gevolgd bij cesar. Ik zat vol stress, spanning en had vaak hoofdpijn hierdoor.
Ik ben enorm geholpen, mijn eerste sessie was meteen top. Alleen al door mijn houding te veranderen, had ik al een groot gedeelte gewonnen. Daarna vele sessies gehad, om te kijken hoe en welke oefeningen het beste bij me paste als ik ze nodig zou hebben.
Nu een aantal maanden verder, heb ik kunnen stoppen met de therapie en met een groot verschil van toen en nu.
Ik wil jou dan ook heel erg bedanken voor je hulp de afgelopen maanden.

Groetjes Linda

nov 2015: Opgewekt, een deuntje fluitend doet D. de praktijkdeur open. Ik hoef niet te vragen of het goed gaat, want ze straalt.
D kwam 1 maand geleden voor het eerst op therapie met hartkloppingen en druk op de borst als voornaamste klachten.
Onderzoek bij de cardioloog had aangetoond dat het hart helemaal in orde was.
Geen afwijkingen, maar toch klachten!!
De vorige sessie heb ik uitgelegd hoe het komt dat ze het hart toch zo hard voelt kloppen.
D; “Het is zo fijn dat ik nu begrijp hoe het komt”.
Begrip is voor D. het sleutelwoord. Ze heeft de angst daardoor kunnen loslaten, gaat nu verder met leren ontspannen en herstellen.

Hyperventilatieklachten, vooral in volle zalen, theaters. Ik houd ontzettend van klassieke muziek en ga graag naar concerten, maar ik durfde niet meer vanwege de hyperventilatieklachten. Dus ben ik via internet aan dit adres gekomen. De therapeut leerde me te ontspannen en de spanning in mijn lijf los te laten. Ook leerde ze me wat ik moest doen als het benauwd kreeg. Niet op mijn adem gaan letten, maar de aandacht naar mijn lijf en vooral naar mijn voeten en billen te brengen. Nu ga ik weer naar concerten. Ik ga bewust in de stoel zitten en focus op het concert in plaats van op mijn ademhaling. Ik geniet weer.

Met mij gaat het best goed. Ik focus niet meer op wat niet goed ging. Maar probeer elke dag 4 fijne dingen te doen. En deze noteer ik dan op de kalender. Als ik in een dip raak zoek ik een fijne ervaring op en ga die dan METEEN doen. Werkt goed. Groetjes en bedankt

Ik heb last van mijn nek, van mijn rug en kan steeds minder. Ik heb een auto-ongeluk gehad en ben steeds voorzichtiger gaan bewegen met als gevolg dat ik nu snel pijn heb als ik iets doe. Ik ben er ook onzeker van geworden. Daarnaast ben ik ontzettend moe, slaap slecht en heb weinig energie. De therapeut vroeg me wat ik graag zou willen als het weer helemaal goed ging. Een waardevol doel noemde ze dat: in de achtbaan kunnen met mijn kinderen 9 want daar genoot ik vroeger zelf zo van). Tijdens de therapie zijn we als eerste aan de slag gegaan met ontspanningsoefeningen, want er waren heel wat stressfactoren. Toen ik goed kon ontspannen, verbeterde mijn houding al een stuk vanzelf. Daarna heb ik huiswerk gekregen om mijn spieren sterker te maken en mijn belastbaarheid te verhogen. En ja hoor, in de zomer ben ik in de Efteling in Joris en de draak geweest.

19 december 2017: een kaartje in de bus:

Graag wil ik je van harte bedanken voor de therapie die je me hebt gegeven, waar ik veel baat bij heb gehad en nog heb. De oefeningen die ik van jou heb geleerd, zal ik blijven doen.

18 september 2017: via de mail: Dankjewel Ankie!

Ik wil je nog even bedanken voor de oefeningen en je melden dat ik na 2 dagen helemaal van m’n rugklachten af ben.

Ik ben bij de Cesartherapie gekomen omdat ik een scoliose heb. In mijn groei werden ieder half jaar foto’s gemaakt en op een gegeven moment werd de scoliose steeds erger. Toen moest ik naar therapie. Als de therapie niet zou helpen, zou ik in een korset moeten of geopereerd worden. De therapeut deed allerlei oefeningen om de scoliose tegen te werken en dat heeft goed geholpen. Ik ben nu 18 jaar en heb kunnen voorkomen dat ik in een korset terecht kwam of een operatie moest ondergaan. Ik ben altijd graag naar de therapie gegaan, want ze verzon steeds andere oefeningen zodat het toch niet saai werd. En ook konden we gezellig kletsen tijdens de oefeningen.

Ik ben een opleiding aan het volgen voor de kinderopvang, maar kan de stage soms niet volhouden vanwege rugpijn en hoofdpijn. Als ik lang moet lopen, staan, zitten, bukken heb ik erg veel pijn. Met het voeden van een baby, heb ik last van zere schouders en krijg daardoor hoofdpijn. Na het intakegesprek keek de therapeute mijn houding helemaal na en vond dat ik erg slap stond. Ze onderzocht mijn rug en vond geen beperkingen. We zijn daarom goed gaan oefenen en ze legde uit hoe ik goed moest gaan staan. Daarna leerde ze me ook hoe ik goed moest bukken en tillen en gaf me gerichte adviezen voor het werk op het kinderdagverblijf. Ik was niet verzekerd en heb alles zelf moeten betalen, maar daar heb ik geen seconde spijt van gehad, want ik heb nergens geen last meer van.

Ik heb een kantoorbaan en behoorlijk veel pijn in mijn nek en schouders. Soms zet het door naar een ontzettende hoofdpijn. De Cesartherapeut maakte mij bewust dat ik mijn schouders altijd een klein beetje optrok. Bij alles; bij mijn werk achter de computer, als ik zat te eten, als ik auto rijd , als ik lach. Door bewust te worden van je eigen houding en het vervolgens te veranderen, ben ik nu pijnvrij. Ik heb mijn klachten helemaal onder controle.

Ik ben pianolerares en heb al jaren last van mijn schouders, nek en armen. Ik heb frozen sholders gehad , links en rechts en dat is nog steeds niet helemaal opgelost. Zelf kan ik nog maar een half uur piano spelen, want dan moet ik stoppen vanwege de pijn. Ik werd door de huisarts naar oefentherapie Cesar gestuurd. Zij leerde me hoe ik goed moest zitten. Alleen als je goed gaat zitten, gaat ook je hoofd goed rechtop en kun je je armen correct bewegen. Het lijkt zo simpel, maar het resultaat is geweldig. Ik kan weer heerlijk pianospelen. Een ook tijdens mijn lessen heb ik geen last meer van mijn nek/schouderspieren. Zelf mijn frozen sholders zijn helemaal genezen.