Wat kun je zelf doen om weer in balans te komen?

Meer aandacht voor de energievreters kost nog meer energie
Als je het gevoel hebt dat je uit balans bent geraakt qua energie, dan kun je twee dingen doen. Je kunt je richten op de dingen die moeilijk gaan en die je veel energie kosten en proberen die te verbeteren. Hierdoor richt je je dus vooral op je “zwakke punten”. Maar dat kost veel energie en daar moet je erg je best voor doen.
Als je naar het plaatje van de weegschaal kijkt, leg je dus nog meer gewicht op de energievreters.

Meer aandacht voor wat je energie geeft, kost weinig energie en brengt ook in balans!!
Je kunt ook de energiegevers, de dingen die makkelijk afgaan en waar je plezier in hebt, zwaarder laten wegen door daar meer aandacht aan te besteden. Dit is vaak makkelijker en veel leuker om te doen, want zulke dingen gaan meestal moeiteloos. Je hoeft je best niet te doen en komt toch in balans!!

Houd een energiedagboek bij
Houd eens een tijdje een schema bij en observeer bij jezelf de dingen die je doet en hoeveel energie dat geeft of kost. Hang daar vervolgens een punt aan . Een laag punt (1-4)  voor wat energie kost, een 7-10 wat energie geeft. Een energiedagboek geeft inzicht in je energieverbruik.

Voor herstel  is het belangrijk dat de weegschaal doorslaat naar energiegevers.